Intense Pilates
body & mind on a new level
Dein Pilates Studio in Nördlingen.
Wir freuen uns auf Dich!
„Pilates ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele.“ Joseph H. Pilates
Über Uns
Trainiere in unserem 90m großen Boutique Studio in entspannter Pilates Atmosphäre. Unser Studio ist gemütlich, geräumig und modern eingerichtet und ausgestattet mit professionellen Pilates Geräten von Merrithew & Balanced Body sowie den besten Kleingeräten von Marken wie u.a. bala und Sissel.
Unser Ziel ist es, dass Du Dich vom Moment des Betretens an wohlfühlst, um Dich voll und ganz auf Dein Training konzentrieren zu können. Lass den Alltag draußen, die Zeit im Studio gehört nur Dir.
Authentisches Pilates:
Intense Pilates verbindet Elemente aus klassischem und zeitgenössischem Pilates, während wir die Essenz von Pilates bewahren. Wir sind leidenschaftlich daran interessiert, unsere Liebe und unser Wissen über Pilates zu teilen und weiterzugeben. Vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Leistungssportler bieten wir maßgeschneiderte Programme, die auf das jeweilige Fitnesslevel abgestimmt sind. Jede Trainingseinheit wird intensiv und individuell an die Bedürfnisse und Ziele unserer Kunden angepasst. Dies ermöglicht ein effektives und zielgerichtetes Workout. Wir bemühen uns die Hinterlassenschaft von Joseph „Joe“ Pilates zu ehren und authentisch zu vermitteln und sorgen dafür, dass Du richtiges Pilates im ganzen Spektrum der Methode erleben darfst.
Kundennähe:
Qualität statt Quantität; Du trainierst in Kleingruppen (bis max. 10 Personen) so wie es ursprünglich auch im Pilates vorgesehen ist. Wir möchten Dich, Deine Geschichte und Ziele näher kennenlernen, um für Dich mehr aus Deinem Training rauszuholen. Kleinere Gruppen bedeutet mehr Zeit, mehr Aufmerksamkeit und bessere Betreuung für jeden einzelnen Teilnehmer und somit ein schöneres und persönlicheres Erlebnis.
Kompetente Betreuung:
Nur top ausgebildete und komplett auf Pilates spezialisierte Trainer begleiten und beraten Dich. Jeder unserer Kurse wird mit gezielten Anleitungen und Korrekturen geführt um Dich optimal zu unterstützen. Wir verstehen und leben Pilates.
Wohlfühlatmosphäre:
Ein angenehmes Ambiente, sauber, top gepflegt und mit Premium Pilates Geräten ausgestattet. Du trainierst in einem hochmodernen, nagelneuen Studio das speziell für Pilates Kunden eingerichtet und konzipiert wurde. Wir möchten Dir die komplette Pilates Erfahrung ermöglichen.
Mit Pilates Euer Leben bereichern auf körperlicher und geistiger Ebene.
Unsere Mission ist es, jeden zu ermutigen, Körper und Geist auf das persönlich optimale Level zu bringen. Mit Intense Pilates bieten wir ein umfassendes Trainingssystem, dass darauf abzielt, das individuelle Potenzial unserer Kunden voll auszuschöpfen.
Durch die Verbindung der bewährten Original Pilates-Methode in Verbindung mit innovativen Ansätzen streben wir danach, für jeden Kunden die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Unsere Vision ist es, ein Umfeld zu schaffen, in dem jeder die Vorteile von Pilates entdecken und nutzen kann, um ein gesünderes und ausgewogeneres Leben zu führen.
Intense Pilates, wurde im August 2019 gegründet mit dem Ziel, Menschen nicht nur körperlich, sondern auch geistig zu einem neuen Level der Fitness und des Wohlbefindens zu führen. Seit unserer Gründung ist es uns ein aufrichtiges Anliegen, über die Grenzen herkömmlicher Workout-Programme hinauszugehen und unseren Kunden ein ganzheitliches Trainingserlebnis zu bieten.
Wir möchten unsere Kunden inspirieren, ihren Körper effizient und gleichzeitig bewusst zu bewegen, ihre eigene Körpersprache besser kennenzulernen und somit einen gesunden und ausgeglichenen Körper und Geist zu erhalten.
mehr als nur ein Workout ... Körper & Geist auf einem neuen Level
Intense Pilates steht für ein intensives und effektives Ganzkörpertraining mit speziellem Fokus auf die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir schaffen die ideale Balance aus Kraft und Flexibilität, stärken die Körpermitte und fördern durch hochwertige und bewusste Bewegungsabläufe Deine Balance, Koordination und Körper-Geist Verbindung. Das klassische Pilates Repertoire trifft hierbei auf kreative Varianten des zeitgenössischen Pilates.
Hierbei arbeiten wir mit unserem eigenen Körpergewicht wie auch mit zahlreichen Kleingeräten und den einzigartigen, von Joseph Pilates entwickelten Geräten um das Training immer wieder neu und herausfordernd zu gestalten.
Eine intelligente Trainingsmethode mit nachhaltigen Ergebnissen, die für einen gesunden Körper, Ausgeglichenheit und mehr Selbstbewusstsein sorgt. Bring Deinen Körper & Geist auf Dein persönliches optimales Level mit Intense Pilates.
Alle unsere Trainer sind vom DPV (Deutscher Pilates Verband) und/oder der PMA (Pilates Method Alliance) anerkannt und haben in einem richtigen Pilates Studio von der Pike auf ihr Handwerk gelernt, somit stellen wir sicher, dass Du ein authentisches und vor allem sicheres Pilates Training bekommst. Unsere Trainer verfügen über umfassende Erfahrungen und Qualifikationen in klassischem sowie zeitgenössischem Pilates.
Gründerin/Studio Besitzerin
„Hallo, mein Name ist Marion. Pilates ist meine größte Leidenschaft und ich freue mich Dich auf Deiner Pilates Reise begleiten zu dürfen... Vor über 15 Jahren habe ich Pilates kennen und lieben gelernt und es hat mein Leben verändert...“ Ich hoffe, dass ich Dir die Pilates Methode näherbringen kann und dass Dir Pilates genauso viel Positives zurück gibt wie mir.“
Mein Bestreben ist es das Bestmögliche für Dich aus Deiner Pilates Praxis herauszuholen. Arbeiten mit hohem Fokus aber auch mit ganz viel Spaß.
Ich freue mich auf Deinen Besuch!
Bild von Marion und Bild von Plakette Deutscher Pilates Verband
Marion Stach ist eine leidenschaftliche und mehrfach zertifizierte Pilates-Trainerin mit einer umfassenden Ausbildung und jahrelanger Praxis (Eigentraining +15 Jahre, Unterrichten +9 Jahre) sowie Mitglied im Deutschen Pilates Verband.
Seit 2015 engagiert sich Marion aktiv in der Pilates-Welt. Ihre Trainings sind besonders auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Klienten zugeschnitten, wobei sie stets bemüht ist den neuesten Forschungsstand und die effektivsten Techniken einzusetzen.
Seit 2016 erweiterte Marion ihr Fachwissen durch die Teilnahme an diversen Workshops und intensiven Fortbildungen. Durch diese ständige Weiterbildung bleibt sie immer auf dem neuesten Stand der Weiterentwicklung der Pilates-Methode und kann so ihren Klienten ein hochmodernes Trainingserlebnis bieten. Ihre Aus- und Fortbildung im Fachbereich Pilates belaufen sich inzwischen auf > 900h.
Darüber hinaus hat Marion 2017 bei dem renommierten Pilates Institut basi (Body Art & Science International) eine vollständige Pilates Studio Ausbildung an allen Geräten (u.a. Reformer, Cadillac, Wundachair, Ladder Barrel, Spine Corrector) absolviert.
basi wurde vor über 35 Jahren gegründet und steht für absolute Expertise und Premium Pilates weltweit. basi Pilates ist in 30 Ländern und auf allen fünf Kontinenten vertreten und ein vom DPV (Deutschen Pilates Verband) und der PMA (Pilates Method Alliance) anerkanntes Ausbildungsinstitut, dass weltweit zu den Top 3 Experten in der Pilates Welt zählt.
Marion ist bestrebt, jedem ihrer Teilnehmer zu helfen, seine persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen und dabei stets ein sicheres und unterstützendes Umfeld zu schaffen.
„Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit um Körper und Geist in Einklang zu bringen.“ Joseph H. Pilates
Pilates
Von dem deutschen Fitness Pionier Joseph Pilates in den 1930ern ins Leben gerufen um ursprünglich Kriegsverletzte zu rehabilitieren, handelt es sich hierbei um ein Konditionierungs- und Ganzkörpertraining zur Stabilisation der Körpermitte und zur Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur.
Bewegungen werden fließend, kontrolliert und mit höchster Konzentration ausgeführt. Die Qualität der jeweiligen Bewegung ist zentral, und die gezielte Verbindung von Atmung und Bewegung macht die Effektivität von Pilates aus.
„Veränderung passiert durch Bewegung und Bewegung heilt.“ Joseph H. Pilates
Bis heute hat sich die Methode bewährt und wird weltweit von vielen Athleten und Profisportlern genutzt. Auch in der Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft wird die Pilates Methode häufig angewendet und sehr geschätzt. Gezielte und ausgewogenen Übungseinheiten die Kraft und Dehnung vereinen und Dich zu Deiner natürlichen Beweglichkeit zurückbringen. Erfolge sind bereits nach wenigen Einheiten zu verzeichnen.
Pilates bildet die perfekte Symbiose aus Kraft und Flexibilität, vereint in bewussten Bewegungen. Das Training findet sowohl als pures Mattentraining mit eigenem Körpergewicht und als Widerstandstraining an den speziell von Joseph Pilates entwickelten Geräten statt. Ein einmaliges und intensives Trainingserlebnis, dass westliche und östliche Trainingsmethoden vereint und ein besonderes Erlebnis für Körper und Geist.
Die Original Prinzipien
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Die Weiter-
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| Atmung Konzentration Zentrierung Kontrolle Bewegungsfluss Präzision |
Bewusstheit Gleichgewicht Effizienz Harmonie |
Es sind vor allem diese Prinzipien die diese Methode so einzigartig machen und von so vielen Trainingsformen unterscheiden. Es geht nicht nur um die Ausführung von rein physischen Übungen sondern um die Verbindung von Geist und Körper.
Auch wenn bei mancher Übung das ein oder andere Prinzip mehr im Vordergrund stehen kann, sollten bei jeder Übung alle Prinzipien angewandt werden und ineinander verschmelzen.
- bringt Körper und Geist zusammen
- trainiert den Körper ganzheitlich
- mobilisiert die gesamte Wirbelsäule
- korrigiert Haltungsschäden und wirkt gezielt Rückenschmerzen entgegen
- kräftigt die Muskeln und stabilisiert die Körpermitte
- verbessert Koordination und Gleichgewicht
- schult die Motorik und Atmung
- optimiert die Muskelausdauer
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- schont Gelenke und Bänder
- verbessert Bewegungsabläufe und Bewegungsradius
- gleicht muskuläre Dysbalancen im Körper aus
- fördert Verletzungsprävention und Rehabilitation
- bildet eine gute Grundlage für andere Sportarten und fördert die Leistungsfähigkeit (ideale Ergänzung für Ausdauersportler)
- gleicht einseitige physische Belastungen aus
- reduziert Stress und führt zu innerer Gelassenheit
- setzt Energie frei, anstatt sie zu verbrauchen
- erweckt allgemeines Wohlbefinden und Motivation
- lindert Verspannungen und löst Blockaden auf
- hilft dabei, die Knochendichte zu erhalten und sie zu verbessern
- entwickelt die Lungenfunktion und Lungeneffizienz durch eine verbesserte Durchblutung
- verbessert die Körperhaltung und stärkt das Körperbewusstsein
- entwickelt ein Verständnis für die Muskeln der Körpermitte und kräftigt diese (z.B. tiefliegende Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln)
- definiert den Körper und formt lange schlanke Muskeln
- fördert die Gesundheit der Gelenke durch verbesserte Beweglichkeit und Festigung der umliegenden Muskeln und Bänder
- verbessert die Becken- und Schulterstabilität
- schafft ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit der Muskeln
- gilt als sanfte Trainingsform bei einer Reihe von Erkrankungen (darunter Skoliose, Osteoporose, Arthritis und Multiple Sklerose)
- sorgt für besseres Aussehen und damit mehr Selbstbewusstsein
- entwickelt ein Bewusstsein für die Einheit von Körper und Geist
- verbessert die Lebensqualität
- uvm.
Kursübersicht
Matte
Reines Mattentraining mit eigenem Körpergewicht und mit Einsatz von zahlreichen Kleingeräten (wie z.B. Miniball, Magic Circle, Balance Pad, Bänder, Gewichte, Pole, uvm.)
Geräte Training
Die von Joseph Pilates entwickelten Geräte sind einzigartig und vermitteln ein wunderbares Feedback, dass Stabilität und Kontrolle lehrt und den Körper tiefer in die Kräftigung und Dehnung bringt. Die Pilates Geräte arbeiten zum Großteil mit Federn und Flaschenzügen und unterscheiden sich u.a. durch den progressiven Widerstand sehr zu herkömmlichen Fitnessgeräten. Es handelt sich hierbei um keine Maschinen, der Teilnehmer muss sich selbst stabilisieren und mit und gegen die Federn arbeiten.
Dies ermöglicht ein vielseitiges Training dass für Anfänger bis Fortgeschrittene geeignet ist und seinen Einsatz in der Rehabilitation bis hin zum intensiven Training für Athleten findet. Insgesamt entwickelte Joseph Pilates in seinem Leben über 20 Pilates Geräte und erfand mehr als 500 Übungen.
Hier nur einige der bekanntesten Geräte die auch Einsatz in unserem Studio finden:
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Reformer -
Wundachair -
Tower -
Cadillac -
Arcs -
Barrels
Barre
Barre Workout ist ein schweißtreibendes, hocheffektives Ganzkörper Training, dass Elemente aus Ballet, Pilates, Yoga und Cardio vereint. Das Training ist für alle Altersstufen und Fitness Level geeignet. Wir trainieren an der Balletstange und auf der Matte.
Die perfekte Kombination um in kürzester Zeit Bauch-, Bein- , Po- und Armmuskulatur in Form zu bringen. Es handelt sich hierbei um ein Fitness Training, Tanzerfahrung ist nicht notwendig.
Spezielle Angebote
Prä- und Postnatale Kurse, Senioren Kurse uvm.
„Die Pilates-Methode lehrt dich, deinen Körper unter Kontrolle zu haben und ihm nicht ausgeliefert zu sein.“ Joseph H. Pilates
Kursbuchung
Preise
| Gruppenstunde Matte |
Einzelkarte: 12 Euro 10-er Karte: 108 Euro |
| Gruppenstunde Geräte |
Einzelkarte: 24 Euro 10er Karte: 216 Euro |
| Personal Training/ Einzeltraining |
75 Euro 10er Karte: 675 Euro |
| Duo Training |
45 Euro pro Person/ Stunde 10-er Karte 405 Euro pro Person / Stunde |
| Schnupperstunde Matte (Gruppe): | 8 Euro |
| Schnupperstunde Geräte (Gruppe): | 16 Euro |
10er Karten behalten ihre Gültigkeit für 6 Monate.
Schnupperstunde nur für die erste Stunde für jeweils eine Person.
FAQ
FAQ / Häufig gestellte Fragen
Hierzu nutzt Du einfach unseren Kursplan (eversports link).
Klicke auf den gewünschten Kurs und trage Dich in der Buchungsplattform ein.
Bei Problemen kannst Du uns auch gerne per Telefon oder E-Mail kontaktieren
Dies hängt von Deinem eigenen Wohlbefinden, Deinen Zielen und Deiner Zeit ab. Wir empfehlen 1-3 mal pro Woche. Idealerweise eine Mischung aus Matten- und Geräte Pilates.
Ein kostenloses Beratungsgespräch von ca. 15 Minuten kann je nach Verfügbarkeit der Trainer gebucht werden. Hierfür kontaktiere uns bitte über E-Mail oder Telefon
Wir unterrichten auf deutsch und in englischer Sprache.
Hier raten wir unbedingt von einem Training ab bis die akuten Schmerzen/Verletzungen abgeklungen sind. Bitte sprich hierzu auch vorsorglich immer mit Deinem behandelnden Arzt.
Nein, Pilates ist für jedes Alter geeignet. Bei Teilnehmern unter 18 Jahren ist allerdings eine schriftliche Einverständniserklärung der Eltern notwendig
Bequeme und luftige Sportkleidung und Socken (wir empfehlen rutschfeste Socken für das Geräte Training). Bitte beachten, dass im Studio Sockenpflicht besteht. Schmuck sollte aus Sicherheitsgründen und auch um Deinen Schmuck nicht zu beschädigen, abgelegt werden.
Ein kleines Handtuch und etwas zu Trinken.
Die Laufzeit beträgt 6 Monate ab Kaufdatum. In Ausnahmefällen wie z.B. längere Ausfallzeit durch chronische Krankheit etc. kann nach Rücksprache die Frist verlängert werden
Bitte melde Dich spätestens 12h vor Trainingsbeginn über unsere Kursplattform eversports ab. Sollte die Abmeldung später erfolgen wird Dir der Kurs in Rechnung gestellt bzw. von Deiner Blockkarte abgezogen.
Ja, die Parkplätze vor dem Gebäude dürfen von allen Intense Pilates Kunden während Deines Trainings genutzt werden
Falls Du noch keine Pilates Erfahrung hast, empfehlen wir erst nach der Schwangerschaft mit Pilates anzufangen. Hast Du bereits Pilates Erfahrung darfst Du ab dem 4. Schwangerschaftsmonat bei uns trainieren, allerdings nur eingeschränkt und wir empfehlen hierfür unsere Pränatalen Kurse
Nach Beendigung des Rückbildungskurses und nach Rücksprache mit Deiner Hebamme und/oder Arzt kann das Training wieder aufgenommen werden. Wir empfehlen mit einem unserer Postnatalen Kurse zu beginnen.
Ja, Babys dürfen gerne mitgebracht werden. Bitte beachten, dass Eltern für Ihre Kinder haften
Hunde dürfen ins Einzel- und/oder Duotraining nach Rücksprache mitgebracht werden. Im Gruppentraining ist dies leider nicht möglich
Im Studio darf während des Trainings aufgrund der Erstickungsgefahr nicht gegessen oder Kaugummi gekaut werden. Zudem hindert Euch die Kaubewegung auch bei der richtigen Pilates Atmung. Im Lounge Bereich ist dies aber möglich.
Wir sind ein kleines Boutique Studio und es stehen leider keine Duschen zur Verfügung. Die Toiletten befinden sich im Außenbereich.
Wir sind immer sehr offen für Feedback und bemüht und zu verbessern. Gib uns gerne Rückmeldung auch wenn Du einmal nicht zufrieden warst. Nur so können wir versuchen Dein Training zukünftig zielgerichteter zu gestalten
Nach Rücksprache sind Foto Aufnahmen und Videos erlaubt, soweit dies in Zustimmung der anderen Teilnehmern erfolgt. Aus Sicherheitsgründen und aufgrund des Verletzungsrisikos bitte keine Aufnahmen wenn Du selbst trainierst. Bitte sprich den Trainer oder einen Teilnehmer an ob sie Dich fotografieren/filmen können.
“Nach 10 Stunden spürst Du es. Nach 20 Stunden siehst Du es und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper.“ Joseph H. Pilates
Kontakt
Was können wir für Dich tun?
Schreibe uns eine Nachricht über das Kontaktformular oder ruf uns an unter 0170/9389815.
Anschrift
Intense Pilates
Glashütter Str. 2
D-86720 Nördlingen
Mobil: 0170/9389815
